カッっとなりそうなときの「6秒」

感情に振り回されてしまいそうなときは

誰しも、突然強い口調で言われると、内容がどうであるかよりも、その口調にビックリしたり、怒りの感情がこみ上げたりするものです。
同じように強い口調で言い返しても、お互いどんどんヒートアップして、後々「あんなことを言わなければ…」なんてことも。言ってしまったことは戻せません。特に、認知症の方は、感情を読み取る力は敏感ですから、気を付けたいものです。
怒りの感情は長くても6秒程でピークになるので、それを乗り切ってしまえば気持ちも落ち着いてきます。自分に余裕がない時ほど、カッとなりそうになったら、ゆっくり深呼吸をしてみてください。

プロに頼る方法だってあるんです

どうにもならない気持ちを抱えていたり、介護をめぐる不安などがあったりする場合には、相談窓口もありますし、ショートステイなど物理的に距離をとってみるなどの方法もあります。
ぜひ福祉のプロを頼ってください。